引越しからひと月半が経ちしました
荷物は適当に突っ込んだだけという状態から、ちょっと改善されたところと
なんかしっくりこないなぁ？もっと使いやすくできるよなぁ…
ってところが混在している感じだけれども、困らない程度には日常生活を送っています
家の中も外も、あちこち細かい修繕などもあり、細々とした出費があるのがちょっと精神衛生に良くないなぁと感じております
(だって、通帳残高がどんどん減るってちょっとした恐怖じゃない？？)
より良い暮らし、快適な生活への投資だと思えば安いものなんですけどねぇ
そんなこんな色々とありますが、最近はやっと散歩をしながら近所を探検したり、
季節の移ろいに目を向けたりする余裕が出てきました
やることに追われる、心の余裕が無くなる、
12月の足音も近づいてきて、皆さんも忙しくされていることでしょう
忙しいとは「心」を「亡くす」ことなんてよく言いますが
そんな時ほど、普段通りのルーティンをこなすことって大切だなぁと感じます
調子が悪い時も同様に、あえてふだん通りの生活をすることで、調子が戻ったりするものです
最近の私もまさにそんな感じでした
アレもコレも気になって、何かをしながら別なことを考えてて、気もそぞろ
結局、作業効率が悪くなって時間を浪費するとか
何となく疲労感があって体も心も重いなぁ何もやりたくないなぁって感じて動き出せないとか……
不調って訳じゃないんだけど、好調でもないみたいな
そんな時は、もちろん休むのが1番なんだけれど、「休む」にも種類があると思うのよ
・何もせずにジッとして、ただ横になって体を休める
・軽く動いたり、好きなことをして頭や心をリフレッシュ
・とにかくいつも通りの行動をして、心を安定させる
だいたいこの3パターンくらい？
時と場合によって知らず知らずのうちに使い分けていると思うんだけど、
毎日のルーティンがあると不調になっても戻りやすい様に感じます
お寺の修行じゃないけれど、毎日同じことを繰り返しすることで、ちょっとした違和感に気づきやすくなる
という面もあるのかな？
目の前のことに集中すること、ただ淡々とルーティンをこなすことは、
マインドフルネスとも関連してきて、自然と頭も心もスッキリするのだろうか？
引越しで乱れに乱ていた朝のルーティンを少しずつ元に戻してみて
あっ！やっぱりこれが私の快適なリズムなのかも！
って気づけたのは最近の大きな収穫です
まだ全てのルーティンを復活出来てはいないし、これから新しいルーティンが形成されて行くかも知れないけど、
これとこれをやっておけば大丈夫！みたいな、
自分の中のお守りとして、決まったルーティンがあるのは良いなと実感しました
あなたは、何か朝のルーティンや夜のルーティンはありますか？
疲れた時はこれをするとかでもいいと思うし、コーピングリストを作っておくのもオススメ
行動を習慣化することで、快適で健康的な生活に近づいて行くかも知れませんよ
ではまた次回(･ω･)ﾉｼ
※コーピングリスト→ストレスを感じた時の自分なりの対処法をリスト化したもの
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